|
 |
 |
כתבות בנושאי בריאות |
|
 |
 |
חג המנגל- לקראת יום העצמאות - ניפוץ מיתוסים על בשר
מאת: מיטל עזר, תזונאית קלינית, תזונאית הבית של חברת הרבלייף
הנה עבר הפסח וכבר אנו בפתחו של יום העצמאות, יום חופש הטומן בחובו אטרקציות רבות: המטס של חיל האוויר, המשט של חיל הים וכמובן לכל חגיגה האוכל המסורתי שלה, במקרה זה, זהו המנגל. אנו יוצאים למרחבים ו"מנפנפים". לקראת חג המנגל מספר מיתוסים על בשר.
... קרא עוד  |
|
 |
|
אביב הגיע פסח בא- מה עם הדיאטה?
מאת: מיטל עזר, תזונאית קלינית, תזונאית הבית של חברת הרבלייף
פסח, כמו כל חג יהודי, סובב סביב אוכל - החל מערב החג ועד לחגיגות המימונה. שבועיים שלמים של סעודות חג משפחתיות והתמודדות אל מול פיתויים רבים.
איך ניתן בכל זאת לשמור על השפיות ואולי גם על המשקל בחג הפסח?
... קרא עוד |
|
|
|
חג פורים – חג הממתקים
מאת מיטל עזר, תזונאית קלינית, תזונאית הבית של הרבלייף ישראל
חג פורים נקרא על שם הפור שהפיל המן, ולפיו בחר את התאריך להשמדת היהודים .לפי המסופר במגילת אסתר, אירע ביום זה נס, ובזכות אסתר המלכה ובן דודה מרדכי, גברו היהודים על אויביהם וחגגו את שמחת הניצחון. עד היום חג פורים מתאפיין בשמחה והילולה באכילה ושתייה ובהחלפת משלוחי מנות. האם ניתן לשמוח וליהנות מבלי לפגוע במשקל או בריאות?
... קרא עוד |
|
|
|
| תזונה טבעית קשורה לאמרה ידועה ומפורסמת : "אמור לי מה אתה אוכל ואגיד לך מי אתה" – אותה אמרה ידועה אשר נאמרה מפי ז'אן אנטלם בריה סאווארן אי שם במאה ה- 19 לא יכולה להיות יותר נכונה במאה הנוכחית. רבים מן האנשים בעולם המערבי חיים חיי נהנתנות מבחינה תזונתית, דבר אשר מביא לכדי השמנה, חוסרים תזונתיים וכתוצאה מכך למחלות של הלב, כלי הדם ומערכת העיכול. תזונה טבעית הינה מונח אשר אינו סותר את השפע התזונתי אשר ניתן לנו בימינו, אך מורה באופן גלוי על צריכת מוצרי תזונה טבעיים כחלק מקיום דיאטה נכונה, נבונה ומאוזנת.... קרא עוד |
|
|
|
| תוספי תזונה לספורטאים היו נפוצים בעיקר בקרב אלה אשר היו עוסקים בספורט באופן מקצועי. ככל שעלתה המודעות לצריכת תזונה נבונה והקשרה להצלחת האימון וההישגים הספורטיביים, החלו גם מתאמנים שאינם מקצוענים לצרוך תוספי תזונה לספורטאים - לא רק לצרכי האימון, אלא גם בתור אורח חיים בריא ושמירה על בריאות הגוף. ... קרא עוד |
|
|
|
| תוסף תזונה כשמו כן הוא – תוספת לאלמנטים אשר אנו אמורים לספק לגופינו דרך תזונה נכונה . יש להבדיל בין תוסף מזון, אשר מוסף למוצרי מאכל שונים (כגון תוספת ויטמינים בחלב), לבין תוסף תזונה אשר עובר אישור של מנהל הבריאות ונצרך כמוצר אשר עומד בפני עצמו (stand-alone). השאלה המתבקשת אם כן, היא מדוע בישראל בה אנו נהנים משפע של מזונות ודברי מאכל מועשרים בויטמינים, עולה בכלל הצורך בתוספי תזונה? האם צריכתם הם הכרח או בגדר המלצה בלבד ומדוע כדאי לרכוש תוספי תזונה דווקא מבית חברת הרבלייף?... קרא עוד |
|
|
|
| רובנו סבורים בטעות כי הדרך היחידה להרזות ולהשיל מגופינו את אותם מצבורי השומן העודפים - היא ע"י דיאטות קיצוניות ובעזרת שיטות שונות ומשונות אשר עוברות מפה לאוזן. למעשה, הדרך הנכונה ביותר להרזות באופן בריא ולאורך זמן היא ע"י הגישה של הרזיה ללא דיאטה.... קרא עוד |
|
|
|
| רבים מאתנו התוודעו לא פעם למונח דיאטה קלה, אך כל פעם שאנו פוצחים במסע להורדה במשקל אנו מתאכזבים למראה התוצאות – ירידה לא מספקת במשקל, תחושת רעב מוגברת, בטן נפוחה ובמידה ואנו מגזימים, מתעוררים אצלנו גם הפרעות במערכת העיכול. כעת, באמצעות שימוש במוצרי הרבלייף ותוכנית בקרת המשקל המלהיבה, ניתן להגיע לתוצאות הרצויות, לשמור עליהן לאורך זמן, ולהימנע מכל התחושות המעיקות בדרך אל המראה הטוב – כל זאת באמצעות דיאטה קלה. יש חיה כזאת? בהחלט!... קרא עוד |
|
|
|
| משקה איזוטוני הוא משקה שהפך בשנים האחרונות לפופולארי במיוחד בקרב ספורטאים וחובבי פעילות גופנית רבים. פעילות גופנית הן לצרכי תחביב והן לצרכים מקצועיים הינה מבורכת ותורמת רבות לבריאות הגוף ובריאות הנפש. גופינו הינו מכונה משומנת היטב של מספר רקמות הפועלות בו זמנית ובצורה הרמונית, על מנת להביא את האדם לגבהים והישגים חדשים, במיוחד כאשר מדובר בספורט. במהלך פעילות גופנית, מערכות הגוף משקיעות מאמצים כבירים על מנת לשמור על האיזון שכל כך חיוני לנו. ... קרא עוד |
|
|
|
| עקרונות של תזונה נכונה החלו לחלחל אל ציבור המתעניינים באינטרנט דרך כתבות, בלוגים וטורים מקצועיים של רופאים ואנשי בריאות אחרים. מאותו רגע גם תוספי תזונה ופתרונות משלימים אחרים הפכו לביטוי שגרתי ונפוץ, וניתן לראות כיום יותר מאי פעם כי בני האדם הפכו למודעים יותר לדיאטה היומית שלהם (גם בגלל המראה החיצוני וגם לשם הבריאות) והשימוש בתוספי תזונה ומוצרים משלימים אחרים עלה אף הוא, ביחד ובמקביל. ... קרא עוד |
|
|
|
| תזונה נכונה ופעילות גופנית טומנת בחובה היצמדות לפילוסופיית חיים של מודעות ובחירה נבונה במוצרי המזון שאנו מכניסים לגופינו על בסיס יום יומי. העוסקים בפעילות גופנית, כאמור, עלולים לפתח חסרים תזונתיים, אשר יפריעו להם להתקדם ולהגיע להישגים, דבר אשר עלול להתבטא בעייפות מנטאלית, תשישות גופנית וכאבי שרירים. לכן, תזונה נכונה ופעילות גופנית צריכות לכלול בתוכן גם אמצעים מניעתיים, אשר יעזרו לגוף לקבל את מה שהוא צריך ולהימנע ממצב של חוסר. ... קרא עוד |
|
|
|
| תזונה נבונה הינה פילוסופיית חיים. בעבר בני האדם לא יכלו ליהנות משפע המזונות אשר מהם אנו נהנים כיום, עם זאת, למרות עידן השפע, אין אנו ממלאים אחר דרישות הגוף הבסיסיות ומביאים לסטרס רב אשר עלול לייצר מחלות אקוטיות וכרוניות גם יחד. העובדה כי המזון נמצא זמין עבורנו, במהירות שליפת כרטיס האשראי, אינה מרמזת ולו במאומה על הרכב המזון אותו אנו צורכים והאם הוא אופטימאלי.... קרא עוד |
|
|
|
אבקת חלבונים – מטרותיה וחשיבותה לבריאות השרירים
אבקת חלבונים משתייכת לסדרה של תוספי תזונה אשר נועדו לתגבר את יכולת היצירה של השריר בגוף לאחר פעילות גופנית. אבקות חלבון נבדלות אחת מהשנייה באיכותן ובהרכבן אך בכל מקרה אינן מכילות תרופות או סטרואידים ולכן אינן מביאות ל- "ניפוח" שרירים כתוצאה ישירה מנטילתן. אם כן, מדוע כדאי לצרוך תוסף של אבקת חלבונים ומהו היתרון שבצריכת אבקות אלו מבית היוצר של חברת הרבלייף?
... קרא עוד |
|
|
|
לפני מספר חודשים, קיבלתי שיחת טלפון מלקוחה ישנה שלא הייתה בקשר זמן רב. בפעם האחרונה שראיתי אותה, היא הצליחה מאוד בתוכנית התזונה והפעילות הגופנית שלה – היא הפחיתה כ-13 ק"ג ממשקלה כאשר נותרו לה עוד 10 ק"ג – ואז החלטנו לצמצם מעט את המפגשים בינינו. ולכן, כאשר היא התקשרה ציפיתי שהיא תספר לי חדשות טובות ושהיא השיגה את מטרתה.
... קרא עוד |
|
|
|
עד לאחרונה, לעגה הקהילה המדעית לרעיון של התמכרות לאוכל. המחשבה הייתה שהפעולה של אכילת יתר אינה באמת נחשבת להתמכרות לחומרים ממכרים. אחרי הכל, מכורים לסמים זקוקים למנות גדלות והולכות של החומר כדי להרגיש טוב, והם מראים תסמינים של גמילה אם הם לא מקבלים את המנה שלהם. אולם, אנשים הטוענים שהם "מכורים לפיצה", אינם חווים את הצורך העז לפיצה. ורובם אינם זקוקים לבלוע מספר גדל של משולשי פיצה כדי לחוות הנאה כלשהי ממנה. ... קרא עוד |
|
|
|
| עוד יום ראשון מתקרב ובא, ואתם מתכוננים לעוד סיבוב של דיאטה. רשימת הביקורת בידיכם, אתם מרגישים בשליטה. מאכלים מפתים הוצאו מהבית? מסומן. קערה של פירות טריים על השולחן? מסומן. ירקות חתוכים מסודרים במרכז ובקדמת המקרר? מסומן. אבל כאשר אתם צועדים למשרד כשאתם אוחזים בארוחת הצהריים הבריאה שהכנתם בבית, אתם מתמודדים עם עוגיות קינמון בחדר האוכל, מכונת מכירה אוטומטית עמוסה באוכל זמין, ועמיתה לעבודה המחזיקה צנצנת של סוכריות שוקולד על שולחן העבודה שלה. מסומן, מסומן, מסומן. ... קרא עוד |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
